요즘 날씨가 추워지면서 독감이 다시 유행하고 있습니다. 주변에서도 갑자기 열이 나고 온몸이 쑤신다며 고생하는 분들이 많습니다. 특히 B형 독감은 A형보다 증상이 늦게 나타나거나 봄철까지 길게 유행하는 특성이 있어 더욱 주의가 필요합니다. 질병관리청 자료와 전문가 조언을 토대로 B형 독감의 전염력과 격리 기간을 알기 쉽게 정리해 드립니다.
B형 독감, 전염력은 언제 가장 강력할까?
“B형 독감은 증상 발현 전후로 전염성이 매우 강하며, 특히 열이 나는 시기에 바이러스 배출량이 많아 각별한 주의가 필요합니다.”
⚠️ 전염력이 가장 높은 시기
- 증상 발현 1일 전: 본인도 모르는 사이에 이미 바이러스 배출 시작
- 증상 시작 후 초기 2~3일: 바이러스 배출량이 정점에 달하는 ‘골든타임’
- 회복기: 성인은 보통 5~7일 내에 사라지지만, 어린이는 일주일 이상 지속되기도 함
B형 독감은 A형에 비해 고열 증상은 상대적으로 덜할 수 있지만, 구토나 설사 등 소화기 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 이로 인해 기력이 쉽게 떨어질 수 있으니 유행이 끝나는 봄까지 개인위생을 철저히 관리해야 합니다.
전염력이 유지되는 대상별 특징
우리 몸에서 바이러스가 어떻게 배출되는지 알면 대비하기가 훨씬 수월해집니다. 보통 증상이 나타나기 약 1~2일 전부터 이미 주변에 바이러스를 퍼뜨릴 수 있는 상태가 되며, 침방울 내 바이러스 농도가 가장 높은 초기 3일이 가장 위험합니다.
💡 핵심 포인트: 전염력이 가장 강력한 시기는 증상 발현 후 첫 48시간입니다. 이때는 바이러스 배출량이 최대치이므로 완벽한 격리가 권고됩니다.
대상별 전염 가능 기간 비교
| 대상 구분 | 평균 전염 기간 | 비고 |
|---|---|---|
| 건강한 성인 | 5 ~ 7일 | 3일 이후 배출량 급감 |
| 영유아 및 어린이 | 10일 이상 | 성인보다 배출 기간이 김 |
| 면역 저하자 | 수주 ~ 수개월 | 매우 이례적인 장기 배출 |
항바이러스제(타미플루) 복용과 격리 해제
타미플루와 같은 항바이러스제는 체내 바이러스 복제를 억제해 배출량을 빠르게 줄여줍니다. 하지만 약을 먹는다고 바이러스가 즉시 사라지는 것은 아니므로 최소 24~48시간 정도는 여전히 타인에게 전파할 위험이 남아있음을 인지해야 합니다.
복약 후 관리 포인트
- 복용 기한 준수: 증상이 좋아져도 처방받은 5일치 약은 내성 방지를 위해 끝까지 복용하세요.
- 격리 해제 기준: 해열제 없이 체온이 정상으로 돌아온 후 최소 24시간이 지나야 안전합니다.
- 위생 관리: 기침 예절을 지키고 손을 자주 씻어 교차 오염을 방지해야 합니다.
B형 독감은 목 통증이 동반되는 경우가 많습니다. 따뜻한 차를 마시며 수분을 충분히 섭취하고 안정을 취하는 것이 회복과 전파 방지에 큰 도움이 됩니다.
등교나 출근은 정확히 언제부터 가능할까요?
가장 핵심적인 기준은 ‘해열제 복용 없이도 체온이 정상 범위로 돌아온 후 24시간이 경과했는가’입니다. 이는 신체 스스로 바이러스를 이겨내고 전염 가능성이 현저히 낮아졌음을 의미하는 지표입니다.
“학생들의 경우 학교 보건 지침에 따라 보통 ‘증상 발생 후 5일이 경과하고 해열 후 24시간이 지났을 때’ 등교하는 것이 권장됩니다.”
안전한 복귀를 위한 체크리스트
- 해열제 없이 정상 체온(37.5도 미만)이 24시간 이상 유지되는가
- 기침, 콧물, 인후통 등 호흡기 증상이 확연히 좋아졌는가
- 일상 활동이 가능할 정도로 기력이 회복되었는가
- 직장이나 학교의 내부 격리 규정을 확인했는가
| 구분 | 보건 당국 권고 사항 |
|---|---|
| 격리 기간 | 증상 발생 후 최소 5일간 외출 자제 |
| 복귀 가능 조건 | 해열 후 24시간 동안 추가 발열이 없는 안정 상태 |
| 복귀 후 주의 | 복귀 후 2~3일간은 반드시 마스크(KF94) 착용 권장 |
사소한 습관이 우리 가족의 건강을 지킵니다
나의 작은 배려가 우리 아이와 부모님의 건강을 지키는 가장 큰 힘이 됩니다. 전염력이 높은 발병 초기에는 타인과의 접촉을 최소화하는 결단이 필요합니다.
가족을 위한 핵심 방역 수칙
- 바이러스 생존력을 낮추는 실내 습도 40~60% 유지
- 흐르는 물에 30초 이상, 비누로 올바른 손 씻기
- 실내외 비말 차단을 위한 마스크 착용
- 식사 도구 및 수건 개인별 단독 사용
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. B형 독감 전염력은 언제 가장 높나요?
증상 시작 전 1일부터 시작 후 5~7일까지 전염력이 유지됩니다. 특히 초기 2~3일간 바이러스 배출량이 가장 많으므로 이 시기 격리가 가장 중요합니다.
Q. B형은 A형보다 덜 위험한가요?
전파 속도는 다소 느릴 수 있으나 고열과 근육통의 고통은 비슷하며, 폐렴 등 합병증 위험 또한 차이가 없습니다. 소아나 노약자에게는 치명적일 수 있으니 주의해야 합니다.
Q. 예방 접종 후에도 걸릴 수 있나요?
네, 감염될 수 있습니다. 하지만 접종을 했다면 증상이 훨씬 가볍게 지나가며 심각한 합병증으로 진행되는 것을 강력하게 막아줍니다. 따라서 매년 정기 접종을 권장합니다.